Диетолог перечислила продукты для полезного завтрака

Фото: pixabay.com

Эксперт подчеркнула, что важным компонентом завтрака должна быть белковая пища.

По словам врач-ординатора, диетолога ФГБУ «НМИЦ эндокринологии» Минздрава РФ Татьяны Стрельниковой, присутствие белка поможет предотвратить переедание, надолго сохранить чувство сытости и при этом получить максимальную пользу от первого приема пищи.

Также такой вариант завтрака поможет в борьбе с лишним весом.

Диетолог рекомендует есть на завтрак яйца, творог, сыры белых сортов, натуральные йогурты, слабосоленый лосось, пишет РГ.

Также подойдут цельнозерновые каши из простых круп грубого помола. Желательно исключить при этом пятиминутки, советует специалист. Если хочется подсластить блюдо, можно добавить в него вместо сахара сухофрукты и ягоды.

В состав завтрака можно добавить овощи, приготовив их тем способом, который вам нравится, отметила диетолог.